Ühtlane energiatase kogu päeva vältel? Kuidas seda saada?
Pidev väsimustunne on seisund, mida paljud inimesed kogevad ja see tundub nagu uus normaalsus. Töölt koju jõudes ei ole jaksu, et tegutseda koos perega või tegeleda hobiga, sest kogu energia kulus töötamise peale ja sellest on kahju. On kahju inimesel endal ja on kahju perel.
Kas on mõnda salanippi, mis ei ole energiajook või suhkurjook, et rohkem energiat saada?
Sind võib aidata viis, kuidas sa oma päevast mõtled 🙂
Kujuta ette, et sa mõtled just praegu, kuidas sa planeerid oma järgmist puhkusereisi, sa valid hotelli, mis pakub mugavust, seal on ka mõnus konditsioneeritud spordisaal, hotell on kindlasti rannas ja seal on imekaunis promenaad, palmid kaarduvad kaunilt pormenaadi kohal, pakkudes vaheldumisi varju ja päikest, varju ja päikest, võimas ookeani kohin on taustaks nagu rahustav kindlus, võitmatu loodus. Sina oled osa sellest päikesest ja sellest ookeanist ja sul ei ole kuskile kiiret, sa ei pea midagi muud tegema, kui ennast valmis seadma ja kohe kohe maitsvat õhtusööki koos sõpradega nautima …
Kui sa just mõtlesid puhkusereisile ja tundsid ennast rahulikult, siis su keha lõdvestus, sa olid hetkes ja lubasid endal nautida ilusaid kujutluspilte, sa olid õnnelik.
See, mida sa just praegu tegid oli meeldiv visualiseerimine, mis pani sind unustama kõik argise, su meel ja keha puhkasid.
Meil kõigil on kohustusi, asju, mida peame ära tegema, palju tööülesanded ja kui vaid päev otsa muretseda, kas ja kuidas ma jõuan kõik ära teha, siis see muretsemine ei loo energiat, vaid väsitab veelgi rohkem.
Aga … kui pingutus vaheldub puhkusega, kui pingutus vaheldub preemiaga, siis kõik väljakutsed tunduvad lihtsamad. Kui sa teed ülesandeid osade kaupa ja sa tead, et väike puhkepaus on tulemas, sa tead, et preemia on tulemas, siis sul on mille nimel pingutada. Selleks, et ennast hästi tunda, ei pea vaid puhkust ootama, vaid muuda viisi kuidas päevast mõtled. Mõtle, et igas päevas on ülesanded, mis on vaja ära teha ja siis saab tunda rõõmu saavutusest ja saab lubada endale preemia turgutuseks.
Kuidas see välja näeb?
✔ Preemia selle eest, et ärkasid esimese äratuskella helina peale ja pesid hamad, on klaas värskendavat vett.
✔ Preemia selle eest, et tegid hommikuvõimlemist (kuigi võimlemine on minu arust juba omaette preemia) on tass maitsvat kohvi.
✔ Preemia selle eest, et jõudsid õigeaegselt tööle on toreda kolleegi rõõmus tervitus ja small talk.
✔ Preemia selle eest, et esimene koosolek on edukalt läbi ja uued plaanid kokku lepitud, on tass lemmik teed.
✔ Preemia selle eest, et sa pingutasid ja tegi kõik oma ennelõunal planeeritud tööd ära on värske, tervistav mõõdukas lõuna koos meeldiva kolleegiga.
✔ Preemia selle eest, et sa tegid kõik kontakti vajalike inimestega ära ja kandsid info kliendiprogrammi on virgutav kõnd 5 minutit.
✔ Preemia selle eest, et ka kõik järgmised tegevused, mis olid planeeritud tänasesse päeva on klaas sidrunivett ja suur rõõm ja saavutustunne tegusast päevast.
✔ Preemia selle eest, et tööpäev on edukalt läbi on väike amps ja võimalus trenni minna.
✔ Preemia selle eest, et olid mega tubli, toetasid oma tervist trenniga on värske, tervistav mõõdukas õhtusöök.
✔ Preemia selle eest, et sa oled inimene, kes austab ennast distsipliiniga, et oma head elu luua, on perega nädalavahetuse planeerimine.
Kuidas sulle meeldiks päevast päeva sellist elu elada, kus pingutus vaheldub saavutuse tunde ja preemiaga?
Ma arvan, et see on väga hea elu 🙂
Veelgi enam, kui sa treenid oma mõtet, siis sa treenid ennast ka vastavalt tegutsema, et pingutus vaheldub puhkusega ja sa harjud sellega ära. Sinust saab tegija, mitte unistaja. Me ei saa iga päev puhkusereisi planeerida, kuid see ei olegi vajalik. Rõõm saavutusest on absoluut, rõõm on rõõm, sõltumata, kas planeerid puhkust või naudid tunnet, et tähtis ülesanne sai tehtud. Selleks, et rohkem rõõmu tunda on OLULINE TREENIDA ENNAST MÕTLEMA, ET IGAS PÄEVAS ON MITU KORDA PINGUTAMIST JA SIIS SAAB TUNDA RÕÕMU SAAVUTUSTEST JA PREEMIAT NAUTIDA.
Väldi läbipõlemist hüpnoteraapia abil.
Kõike on lihtsam teha, kui sa jagad ülesande osadeks ja teed puhkepause. Kui tähistada vaid kooli lõpetamist või ülikooli lõpetamist, esimese miljoni teenimist, sest kõik eelnevad etapid ei ole tähistamist väärt, siis ei pruugi eesmärgini jõuda, sest teekond on liiga raske ja väsitav. Pealegi, kui jõuda “suure” eesmärgini, siis on oskus saavutusest rõõmu tunda ununenud.
Ülesande etappideks jagamine ja iga etapi tähistamine, saavutuse tunnetamine, selle üle uhke ja rõõmus olemine ja preemia võtmine on väga väga oluline, selline mõtteviis ja tegutsemine teeb elu elamisväärseks ja hoiab energiataseme ühtlase.
Soovin sulle palju pisikesi ülesandeid igasse päeva ja iga ülesande täitmise tähistamist 🙂
Kui siiski sulle tundub, et miski pole piisav, sul ei ole aega, sa ei jõua, sa ei saa hakkama, mille üle siin ikka nii väga rõõmustada, siis kaalu hüpnoteraapiat, et mõista kus kohast selline destruktiivne mõtteviis on alguse saanud. Hüpnoteraapia on võimas vahend, et avastada algpõhjus, see tühistada, et siis rõõmsamalt ja tegusamalt edasi minna.
Vajuta nuppu “Broneeri aeg” ja vali endale sobiv aeg, et saada rohkem infot, kuidas hüpnoteraapia aidata saab.
Registreeru uudiskirja saajaks, jäta selle blogi alla oma e-kirja aadress paigas “Liitu uudiskirjaga” ning järgmine blogipostitus saabub sulle e-kirjaga.
